-------pinterest---- ------- Papoulas douradas: VAA: Lanches saudáveis

quarta-feira, 30 de janeiro de 2013

VAA: Lanches saudáveis

     Acorda atrasada, pega o dinheiro e sai correndo para a escola. Bate o sinal do recreio e você come o quê? Salgados e refrigerante. Acertei? UEHUEHEU

     Esse post não é para falar mal dos salgados e coxinhas, mas é para mostrar outras opções fáceis e práticas para não comer a comida da cantina todo santo dia. Além de melhorar a saúde, melhora a aparência física.

     Está muito apressada? Uma fruta fácil de levar, como banana, maçã, pera e uma barra de cereais é uma ótima opção. Você pegar um suco de caixinha na geladeira que é um pouco melhor que refrigerante.


     Você pode deixar pronto: garrafa de água, sanduíches, cortar frutas maiores como melão, manga... na noite anterior, assim fica mais rápido de manhã cedo.

     É fácil preparar: um sanduíche saudável. Sugestão: pegue duas fatias de pão de forma integral, coloque uma fatia de queixo branco, uma folha de alface ou rodela de tomate, e para dar um gostinho, um pouco de salame ou mortadela.


     Faça um bolo! Reserve um dia especial e mágico da sua agenda super ocupada e asse um bolo. Você pode cortar em pedaços e deixar congelado ou na geladeira, para durar mais. E no lanche, leve o bolin num 'tapauér' (HAHAHA) e pam!
     Ou, para facilitar, asse cupcakes. A dica é usar a massa/receita do bolo mesmo, sem acrescentar mais kilos de açúcar e margarina sabe. Você pode fazer bolo com farinha integral, iogurte...

Made it - delish!  Not sure how "skinny" it is - lots of sugar, cornmeal, four eggs in total, which aren't the skinniest of ingredients.  Either way, it was great and people loved it.  Corn cake low calorie - skinnytaste.com

Essas foram as minhas ideias para não exagerar na cantina, e até economizar um pouco mais né?

 ☺ ☺ ☺

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