-------pinterest---- ------- Papoulas douradas: Fitness: Seja Flexível!

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Fitness: Seja Flexível!

     Agora que as férias estão aí, temos o tempo que quisermos para nos dedicar ao nosso corpo e saúde. Não tem a rotina tão corrida, podendo também se alimentar melhor.
     Um bom começo é acordar cedo e se exercitar logo de manhã para dar uma acordada. Uma corrida de uns 40 minutos, ou alongamentos!

     Para "treinar" sua flexibilidade, achei essas posições para incorporar numa  rotina de exercícios:

Flexibity

     Claro, que se você não tem uma rotina assim ou não está acostumada, deve começar do básico. Porque pode sofrer dores musculares. Vá aumentando o tempo de exercícios e de cada posição pouco a pouco, e nunca exagere! É importante manter o equilíbrio, ninguém merece passar as férias de corpo dolorido né?

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Deixem um olá!

Leiam a FAQ antes de perguntar. E não custa lembrar das regrinhas básicas de bom senso dos comentários:

- não fique divulgando posts de blogs (principalmente quando não estão relacionados com o post comentado);
- xingamentos e ofensas sem motivo não serão aprovados; críticas e dúvidas são bem-vindas;

Os comentários que não seguirem as regrinhas não serão aprovados.

Obrigada ♥