-------pinterest---- ------- Papoulas douradas: Especial: Fitness com cadeira?

segunda-feira, 16 de julho de 2012

Especial: Fitness com cadeira?

Oie! Se você acha que a única coisa que vai fazer nas férias é engordar.... (hahahaha) esse post é para você! Com tanto tempo livre, a gente come, come, dorme, fica no pc, come.....
Claro que você pode sair, dar umas caminhadas, ir ao parque, à academia, mas como fazer exercícios bons, fáceis e até "divertidos" em casa? Você pode usar sua cadeira, isso mesmo!


Primeiro é recomendado se alongar bem, dar aquela esquentada no corpo para ele não levar um susto. Então, tem váaaaaarios jeitos de usar a cadeira. 
Aqui tem um vídeo da MissTiffanyMA dando uma sessão de fitness para gente, dá uma conferida ai:


Comece fazendo poucos minutos (40min?) por dia, e aumentando a cada dia, nunca exagere e se sentir que o corpo não aguenta, não abuse. É claro que depois dá umas dorezinhas musculares (se você não estava acostumada a se alongar e exercitar), por isso é bom começar bem light.
Essa técnica é boa porque você usa uma cadeira e sem sair do lugar e movimenta todo o corpo :)

Claro que não adianta você comer (principalmente besteiras) sem parar e querer emagrecer assim, puf! Exercícios ajudam a manter o corpo em equilíbrio, mas para isso você precisa estar com uma alimentação jóia. Beijinhos.

Um comentário:

  1. tipo cansa , mas ajuda mto , eu ja começei na cadeira e.e

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